Львівське.інфо

Індивідуальна довідкова система

Text size
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Фітнес

Матеріали 
Додати матеріал

Если живот колесом… Как вернуть былые формы

Если живот колесом… Как вернуть былые формы У многих людей проблемной зоной является живот. Он больше всех страдает при наборе веса, постепенно превращаясь из небольшого животика в крупное шарообразное нечто, слабо напоминающее былые формы. Сам ...
Детальніше...

Программа для укрепления сердца и сжигания жира

★★★

Программа для укрепления сердца и сжигания жира Итак, ты отлично выглядишь, бицепсы твои огромны, грудные вот-вот поотрывают пуговицы на твоей рубашке. Но не все еще так хорошо, как хотелось бы, еще прикрывает твой пресс жирок, и, когда тебе приход ...
Детальніше...

ОпрацьованоАвтор: Michelle Basta Boubion, CPT

Растяжка

Растяжка 1. Поднимайте плечи по направлению к ушам, пока не ощутите легкого напряжения в шее и плечах. Держите 5 секунд. Затем расслабьте плечи и опустите их вниз. 2. Примите положение стоя, ноги слегка сог ...
Детальніше...

Как убрать живот: пять приемов, которые вас удивят

★

Как убрать живот: пять приемов, которые вас удивят Врачи находят связь между отложениями жира вокруг и выше талии, характерными для мужчин и немолодых женщин, и болезнями сердца, а также диабетом, гипертонией, инсультами и увеличением риска возникнове ...
Детальніше...

ОпрацьованоВладимир Василенко

Дайвинг - подводное плавание

★

Дайвинг - подводное плавание Акваланги для всех, этот незатейливый призыв в наше время имеет особенную актуальность. Миллионы людей во всем мире стали связывать свой отдых с манящим и загадочным словом дайвинг. Этот таинственн ...
Детальніше...

ОпрацьованоЮрий Бельский, Андрей Макаревич

Проблема лишнего веса

Проблема лишнего веса Ходьба Для тех, кто только начинает заниматься спортом или возвращается к нему после долгого перерыва, ходьба - лучший вид аэробики. Это простое и удобное упражнение, не требующее расходов на экипи ...
Детальніше...

ОпрацьованоР. Кеннеди и М. Гринвуд-Робинсон.

Беремося за скакалку

Беремося за скакалку Кожний хоча б раз у житті стрибав через скакалку, і навіть якщо для вас це в новинку, навчитися дуже легко. При стрибках активізується робота серцево-судинної системи, поліпшується координація рухів ...
Детальніше...

Мой супер-комплекс упражнений!

Мой супер-комплекс упражнений! Я долго не могла подобрать для себя комплекс упражнений, .и вот как-то раз решила создать сама эффективные упражнения. Всего за 15 минут ежедневно вы сможете поддерживать свою фигуру, но вообще можно ...
Детальніше...