Львівське.інфо

Індивідуальна довідкова система

Text size
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Тренування, поради

Матеріали 
Додати матеріал

Жим лежачи - техніка, поради.

★★★★★

Жим лежачи - техніка, поради. Без сумніву, жим лежачи - це найбільш шанована вправа в світі залізного спорту. Але, в той же час, це одне з найбільш частих джерел розчарування. Мертва точка і застій в результатах рано чи пізно назд ...
Детальніше...

ОпрацьованоДмитро Коімсіді

Жим лежа - Силовой жим лежа.

★★★

Жим лежа Большинство людей гораздо больше впечатляет вес, который Вы можете выжать лежа, а не вес с которым Вы приседаете или выполняете становую тягу. Каждый хочет жать много! Вспомните, сколь ...
Детальніше...

Жим лежачи | 20 високоефективних порад по збільшенню ре...

Жим лежачи | 20 високоефективних порад по збільшенню результатів 1. Плечі назад! Під час жиму лежачи лопатки повинні бути зведені разом. Попрактикуйтесь спочатку без снаряда, встаньте прямо і упріться руками в стіну. Зробіть крок назад. Не згинайте ноги в коліна ...
Детальніше...

ОпрацьованоДмитро Коімсіді

Жим лежачи - небезпеки

★★★★★

Жим лежачи - небезпеки Як уникнути хронічної травми плеча, яка досаждає багатьом досвідченим спортсменам, адже вважається, що заробляють її по милості "обов'язкового" жиму лежачи? Хоча жим лежачи - це рух простий, Ви нас ...
Детальніше...

ОпрацьованоДмитро Коімсіді

Пауэрлифтинг - Разработка плана тренировок для пауэрлиф...

Периодизация. Кажется, что никогда не прекратятся споры о том, какую теорию лучше всего использовать, составляя план тренировок. Я считаю, что для большинства людей, периодизация нагрузок оптимальн ...
Детальніше...

Супер приседания

К читателю Если вам особенно не терпится приступить к этой программе, одна только глава 1 даст вам достаточно информации, чтобы начать пожинать ее плоды. Любители истории, все те, кто всегда тр ...
Детальніше...