Каталог статей Спорт ФітнесФітнес
Если живот колесом… Как вернуть былые формы
У многих людей проблемной зоной является живот. Он больше всех страдает при наборе веса, постепенно превращаясь из небольшого животика в крупное шарообразное нечто, слабо напоминающее былые формы. Сам ...
Детальніше...
Программа для укрепления сердца и сжигания жира
Итак, ты отлично выглядишь, бицепсы твои огромны, грудные вот-вот поотрывают пуговицы на твоей рубашке. Но не все еще так хорошо, как хотелось бы, еще прикрывает твой пресс жирок, и, когда тебе приход ...
Детальніше...
Растяжка
1. Поднимайте плечи по направлению к ушам, пока не ощутите легкого напряжения в шее и плечах. Держите 5 секунд. Затем расслабьте плечи и опустите их вниз.
2. Примите положение стоя, ноги слегка сог ...
Детальніше...
Как убрать живот: пять приемов, которые вас удивят
Врачи находят связь между отложениями жира вокруг и выше талии, характерными для мужчин и немолодых женщин, и болезнями сердца, а также диабетом, гипертонией, инсультами и увеличением риска возникнове ...
Детальніше...
Дайвинг - подводное плавание
Акваланги для всех, этот незатейливый призыв в наше время имеет особенную актуальность. Миллионы людей во всем мире стали связывать свой отдых с манящим и загадочным словом дайвинг.
Этот таинственн ...
Детальніше...
Проблема лишнего веса
Ходьба
Для тех, кто только начинает заниматься спортом или возвращается к нему после долгого перерыва, ходьба - лучший вид аэробики. Это простое и удобное упражнение, не требующее расходов на экипи ...
Детальніше...
Беремося за скакалку
Кожний хоча б раз у житті стрибав через скакалку, і навіть якщо для вас це в новинку, навчитися дуже легко. При стрибках активізується робота серцево-судинної системи, поліпшується координація рухів ...
Детальніше...
Мой супер-комплекс упражнений!
Я долго не могла подобрать для себя комплекс упражнений, .и вот как-то раз решила создать сама эффективные упражнения. Всего за 15 минут ежедневно вы сможете поддерживать свою фигуру, но вообще можно ...
Детальніше...