Каталог статей Спорт Пауерлифтинг Тренування, порадиТренування, поради
Жим лежачи - техніка, поради.
Без сумніву, жим лежачи - це найбільш шанована вправа в світі залізного спорту. Але, в той же час, це одне з найбільш частих джерел розчарування. Мертва точка і застій в результатах рано чи пізно назд ...
Детальніше...
Жим лежа - Силовой жим лежа.
Жим лежа
Большинство людей гораздо больше впечатляет вес, который Вы можете выжать лежа, а не вес с которым Вы приседаете или выполняете становую тягу. Каждый хочет жать много!
Вспомните, сколь ...
Детальніше...
Жим лежачи | 20 високоефективних порад по збільшенню ре...
1. Плечі назад!
Під час жиму лежачи лопатки повинні бути зведені разом. Попрактикуйтесь спочатку без снаряда, встаньте прямо і упріться руками в стіну. Зробіть крок назад. Не згинайте ноги в коліна ...
Детальніше...
Жим лежачи - небезпеки
Як уникнути хронічної травми плеча, яка досаждає багатьом досвідченим спортсменам, адже вважається, що заробляють її по милості "обов'язкового" жиму лежачи?
Хоча жим лежачи - це рух простий, Ви нас ...
Детальніше...
Пауэрлифтинг - Разработка плана тренировок для пауэрлиф...
Периодизация.
Кажется, что никогда не прекратятся споры о том, какую теорию лучше всего использовать, составляя план тренировок. Я считаю, что для большинства людей, периодизация нагрузок оптимальн ...
Детальніше...
Супер приседания
К читателю
Если вам особенно не терпится приступить к этой программе, одна только глава 1 даст вам достаточно информации, чтобы начать пожинать ее плоды.
Любители истории, все те, кто всегда тр ...
Детальніше...