Каталог статей Спорт Cистеми розвитку силиCистеми розвитку сили
Изометрические сокращения
Одна из тактик, которую начинающие и продвинутые атлеты могут применить для безопасной и эффективной проработки мышц - это изометрия, метод, бывший весьма популярным в 60-е годы. К сожалению, очень ча ...
Детальніше...
Изометрия Самсона
Лет тридцать пять назад применение изометрических упражнений произвело сенсацию в спортивном мире. Многие спортсмены, включив в тренировки эти упражнения, стали повышать спортивные результаты.
Но е ...
Детальніше...
Система физического развития Евгения Сандова
«Тело, как и ребенок нуждается в воспитании, и такое воспитание могут дать упражнения, с помощью которых развиваются не только мускулы, но и улучшается здоровье". Евгений Сандов.
Сандов написал нес ...
Детальніше...
Железный хват
Дэн Уэгман
Парадоксально, но вашу силу во многих упражнениях от становой тяги до тяг на блоке лимитирует , слабость предплечья. Казалось бы, в , этом нет никакого откровения. Мол, кисть по причине ...
Детальніше...
Рекомендации Лебедева для начинающих атлетов.
"Мой учитель, доктор В. Ф. Краевский, на уверения многих противников развития тяжелыми гирями, что "можно надорваться", отвечал так: "Если вы гирю можете поднять, то вы не надорветесь; а если не может ...
Детальніше...
Сила кисти - Стальные кисти
Иногда мнение о силе кистей может складываться неверно просто из-за того, что они не производят мощного впечатления. Рекордсмен мира в олимпийском троеборье Пол Эндерсон имел, к примеру, небольшие кис ...
Детальніше...